Método Rolf
Estructuración Integral Terapia Postural
El método Rolf o Estructuración Integral llamado también ©Rolfing, consiste en 10 sesiones. Cada sesión es diferente y tiene un territorio y metas específicas.
Es importante saber que así como cada individuo es único, las sesiones, aunque tengan un denominador común, difieren entre cliente y cliente, atendiendo las diversas necesidades que cada uno posee.
Puedes hacer una sola sesión para tener una idea de las sensaciones que te puede aportar esta técnica.
Como una guía general es bueno tomar bastante agua despues de cada sesión. Al acabar cada sesión, antes de pasar rápidamente a otra actividad, tome unos instantes de concentración y atención en su cuerpo para sentir los cambios que han acontecido.
No siempre se sentiran los cambios y ello no importa pero al menos dele una oportunidad. Esos cambios pueden ser sútiles y al mismo tiempo muy profundos.
El tiempo mínimo entre sesión y sesión es 48 horas.
- Sesión 1 - Liberar la respiración "Crea espacio en el pecho para una respiración suave y profundo."
- Sesión 2 - Dar soporte para arriba "Balance de los pies y arcos. Sensación de poder avanzar con menos esfuerzo."
- Sesión 3 - Alargar los lados "Acaba el trabajo de las dos primeras sesiones. Tensiones entre los hombros, las costillas y la pelvis son relajadas."
- Sesión 4 - Crear soporte en la linea central"Alargar y dar mejor coordinación la linea interior del cuerpo, de los pies al perinéo."
- Sesión 5 - Balance entre frente y espalda, liberar la respiración " Nivelar el abdomen con la columna, da más fuerza al cuerpo entero."
- Sesión 6 - Un sacro que respira "Establecer balance, simetría y estabilidad del talón al cranio."
- Sesión 7 - Colocar la cabeza "Abre el tejido conectivo alrededor del rostro y el cranéo. Realza la posibilidad de mejor percibir el mundo a nuestro alrededor."
- Sesión 8 - Integra la cintura pélvica.
- Sesión 9 - Integra la cintura escapular.
- Sesión 10 - Integra el cuerpo entero.
